要避免Q355BGNH鋼管的外表脫碳，可以采取以下措施：

1. 控制加熱溫度和時間：在加熱過程中，控制加熱溫度和時間，確保鋼管表面不過熱和過長時間暴露在高溫環(huán)境中，避免引起表面脫碳。

2. 選擇合適的加熱工藝：根據具體的加工要求和材料特性，選擇適當的加熱工藝，合理控制加熱方式和參數，避免產生過大的溫度梯度和應力，以減少表面脫碳的風險。

3. 采用保護性氣氛或包裝：在加熱過程中，可以使用保護性氣氛（如氮氣、乙炔等）包圍鋼管，降低氧氣接觸表面的機會，減少表面氧化和脫碳的可能性。

4. 控制冷卻速度：在加熱結束后，控制冷卻速度，避免過快的冷卻導致表面脫碳。可以采用適當的冷卻介質和冷卻方式，如水或油冷卻，使鋼管均勻冷卻，減少表面脫碳的風險。

5. 定期檢查和維護：定期檢查Q355BGNH鋼管的外表情況，發(fā)現脫碳問題及時進行維修和處理，避免進一步擴大和影響鋼管性能。

綜上所述，通過控制加熱溫度和時間、選擇合適的加熱工藝、采用保護性氣氛或包裝、控制冷卻速度以及定期檢查和維護等措施，可以有效避免Q355BGNH鋼管的外表脫碳。